ヨガ効果？

近頃ちょっと、自分に対して無頓着だなぁと思っていたので
タイトルに惹かれて、眞鍋かをりさんの本を読んでみました
やっぱり気になるのがスタイルキープについて
で、気になったのがストレッチ紹介に出てきたはとのポーズ
ヨガのポーズなのだけど、色々な所が伸びていいのだそう

ヨガというと、動きに呼吸を合わせないといけない？と思って検索してみたら
結構、しっかり紹介されたページがたくさんあってちょっとびっくり
色々なポーズ載ってたから、試してみたけど、続いたのはとのポーズと鋤のポーズ
ここ数週間、寝る前とか朝とかに適当にやっていたら

身体が少し柔らかくなった！

身体硬くて、前屈してもがんばって指先が床につくくらいだったのに
今では指を曲げて第二関節がつくように
続けていけば、いつか手のひらを床につけられるのではと希望を持ちだしちゃいました
身体が柔らかい人は憧れなのですよ

ダイエット効果を期待して、色々なストレッチをやってみたけど
目に見える効果を実感したのは初めてでした（ダイエット効果ではないのだけど）
やっぱり、ちょっとした時間で簡単にできるってのは大事だなぁ
そして、期待しすぎないほうが逆に効果が出るんだな
身体を柔らかくしたい！って柔軟体操をやっても効果を感じなかったのに
とってもヨガを習いに行きたくなっちゃいました

オイラの美力―女みがきブログ日誌 (2006/11) 眞鍋 かをり 商品詳細を見る